Metabolizma, sadece kalori yakmakla ilgili değil; hücrelerin enerji üretimi, bağışıklık dengesi ve hormonal yapıların bütünüdür. Uyku düzensizliği, düşük su tüketimi, hareketsizlik ve kronik stres metabolizmanın düşmanıdır.
Günlük hareket (yürüyüş, nefes egzersizi), yeterli protein tüketimi, sabahları gün ışığı alma, su içme düzeni ve kaliteli uyku metabolizmayı doğal yoldan canlandırır.
Ayrıca aşırı diyetler ve uzun süre aç kalmak metabolizmayı durma noktasına getirir. Vücudunuzun ritmine uygun, sürdürülebilir beslenme şekilleri tercih edilmelidir.
Unutmayın: Metabolizma hızlandırmak bir maraton. İstikrar, sabır ve bedenin ritmini anlamak en önemli üçlüdür.
